前回のお話のつづき…
児の授乳がなかなかうまく行えないときは、搾乳をしましょう
① 硬くなった乳房は痛みがあるので、そこの部分を、手で保護するように包み込み、
乳房を胸に対して垂直に起き上がらせるような感じで支えます（乳房をつかむのではなく、胸骨部分からすくいあげるように
）
そうすることで乳房の付け根部分に隙間ができ、しこりのために不良になっている血行を良好にします
また、乳房にできたしこりのために、緊張して伸展性が悪くなっている乳頭の緊張をゆるめます
② 乳房を支えている手と反対の手で、硬くなっている乳房部分の方向にある乳輪（黒くなっている部分）よりも少し外側部分に親指をあて、人差し指と２本で乳頭をはさみ、指圧するように搾乳していきます
すぐには硬くなった乳房部分から乳汁が出ませんが、他の部分から噴水のように（射乳）乳汁をたくさん絞り出していくうちに、一挙に乳汁があふれ出してきて、硬くなっていた部分がうそのように柔らかくなります
搾乳を長時間すると、首からかたにかけての血管が引き延ばされたままになり、
血行不良を起こして、疲労感
やときにめまい
などを起こすことがあります
注意してくださいね
以上、参考になさってください
もちろんいつでも当院に相談
なさってもかまいません
うつ乳は、母乳が十分に出て赤ちゃんもお母さんも授乳になれた頃に、乳汁の蓄積が少しずつ起こり（痛みを感じないうちに）、固まっていきます。そこから乳カスのようなとても小さい塊が剥がれて、あるとき突然
詰まりを作るようです
おっぱいがたくさん出る人は、授乳後に乳房を触ってみて、硬くなっている部分がないかどうか観察
しておきましょう
また、硬くなっている部分があれば、そこの乳房から搾乳をして、柔らかくしておきましょう
（授乳中の乳房の硬さは柔らかい伸びの良いお餅のような感じです
）
良く聞かれるのですが、うつ乳は授乳の状態に原因があり、食事
とは関係ありません
しかし、食事は健康の源です
できるだけ良い食生活を心がけてほしいと思います